Yogakurs "RELAX-Yoga"
Online-Yoga für Dich: Fühlst Du Dich oft gestresst? Suchst Du Entspannung und Ruhe? Bemerkst Du Stress körperlich durch Kopfschmerzen oder Bauchweh? Dann möchte ich Dir meinen neuen Online-Yogakurs “RELAX-Yoga: Deine Auszeit vom Stress” ans Herz legen.
Das erwartet Dich beim Online-Yoga:
Finde Entspannung und Ruhe – mit meinem neuen Online-Yogakurs (live) “RELAX-Yoga: Deine Auszeit vom Stress” ab dem 28.11.2024 bis zum 23.01.2025 (Weihnachtspause: 26.12.24/02.10.25).
Bei den insgesamt 7 Terminen kannst Du jeweils 75 Minuten Auszeit genießen – mit sanfter Dehnung und Bewegung, Meditation und Atemübungen, Traumreisen und Coaching-Impulsen für mehr Gelassenheit.
Ganz bequem kannst Du Dich von Zuhause aus mit Deinem Computer über Zoom einwählen und ohne Stress oder Anfahrtszeit Yoga in Deinen vier Wänden genießen.
BONUS: Mit dabei sind jeweils eine 20-minütige Yogaeinheit für den Morgen und den Abend. Diese zwei Videos kannst Du ganz in Ruhe für Dich machen.
Freu Dich auf:
- angenehme Mobilisierung mit sanften Bewegungen des Körpers
- Sanfte und befreiende Dehnungen am Boden mit Yin Yoga
- kleine Meditationen und Atemübungen
- Themen wie Schultern und Nacken entspannen, Atem spüren, Anspannung loslassen, Nervensystem beruhigen
- Innere Themen wie Ansprüche loslassen, Stressauslöser finden, Dankbarkeit spüren
- Coaching-Impulse für mehr Gelassenheit und Zufriedenheit
Alle Stunden werden aufgezeichnet und stehen Dir als Videos im Kursbereich während des Kurses zur Verfügung.
Der Kurs ist genau das Richtige für Dich, wenn…
… Du Dir Ruhe und Entspannung wünschst.
… Du Stresssymptome körperlich wahrnimmst.
… Du Anspannung im Körper loslassen möchtest.
… Du Deine Resilienz stärken möchtest.
… Du regelmäßig Zeit für Dich haben möchtest.
… Du Dein Nervensystem beruhigen willst.
… Du Deinen Umgang mit Stress verbessern möchtest.
Du bist ein besonders feinfühliger, vielleicht auch hochsensibler Mensch? Dann tut Dir der Kurs besonders gut. Ich bin selbst hochsensibel oder wahrnehmungsstark und gestalte die Yoga-Einheiten so, dass Du zur Ruhe kommen und Dich spüren, aber auch neue Kraft und Stabilität aufbauen kannst.
Entscheide Dich jetzt für Dich und für mehr…
… gutes Körpergefühl.
Genieße sanfte, fließende Bewegungen und Yin Yoga Haltungen, die Deinem Körper helfen loszulassen, Anspannung zu lösen und Dehnung schenken
… Kontakt zu Dir
Ich leite Dich immer wieder an, Deinen Körper zu spüren, Deinen Atem wahrzunehmen. So kehrt Ruhe ein – auch mithilfe von kleinen Traumreisen und Entspannungsübungen.
… Resilienz
Ich teile mit Dir wirksame Übungen für ein besseres Stressmanagement im Alltag. So stärkst Du Deine Resilienz, die Fähigkeit mit Herausforderungen umzugehen.
Yogakurs
"RELAX-Yoga"
Alles Wichtige im Überblick:
- 28.11.-23.01.2025 (Weihnachtspause: 26.12.2024 & 02.01.2025)
- 7 Termine à 75 Minuten
- Donnerstags, 19:30 Uhr
- Via Zoom ganz einfach und bequem bei Dir zuhause
- Mitgliederbereich: Alle Termine und mehr stehen als Video zur Verfügung
- WhatsApp-Gruppe mit Support
- Persönliche Betreuung & sympathische Community
- Bonus: Je eine 20-minütige Yogaeinheit für den Morgen und den Abend